鸡蛋饼当早餐营养不费事 这些制作可以学习

时间:2025-07-03 23:20:59
鸡蛋饼当早餐营养不费事 这些制作可以学习

做法

食材:

面粉150g,鸡蛋2个,盐适量,水适量(约300ml),油20g,荵花适量,也可根据自己喜好准备一些调味料。

做法一

1、把面粉调成糊状,鸡蛋打匀,放在一边待用。

2、在锅里加油,烧到七成热,放入面粉糊,待显金黄色,在面饼上加上打好的鸡蛋。(注意一定要撒匀,火要改为小火)

3、等熟,撒上葱花,可以根据口味加甜酱,辣酱,等各种调味料,然后卷一圈就可以食用。

做法二

1、把鸡蛋,盐,油,水加在一起打至盐溶化,慢慢加面粉搅和,面粉有疙瘩就用小勺压,最后加荵花搅拌至完全没有面疙瘩。然后放一旁醒几分钟。

2、开中火,用平底不粘锅,在锅里倒一点油,把面糊从中间倒下去,调好后的面糊一倒下去就很均匀地向四周散开,摇晃锅子面糊也很快流动。如倒下去的面糊不规则向四周散开,说明面糊太稠了,在面糊里再加一点水。

3、当面糊表面变成金黄色,且摇晃锅时面糊已经不动了时,就可以翻面煎了。(最好用抛的方式翻面,一来不烫手,二来练手劲。但技艺如不娴熟最好不要这样做!) 翻面后可以盖锅,不盖也可以。

4、当面饼两面都变成金黄色时,盛出面饼,鸡蛋饼就做好了。可以根据口味加各种作料,吃法随意。

做法三

主料:豆腐,鸡蛋。

辅料:番茄,柿子椒,食油,盐。

制作步骤:

(1)将豆腐水分除去并捣碎,放适量盐调味。

(2)将鸡蛋打入碗中加适量盐搅匀。

(3)将番茄和柿子椒切成小碎块。

(4)将鸡蛋糊鲐入煎锅煎成蛋饼,半熟时将其余材料放在上面。

《鸡蛋饼当早餐营养不费事 这些制作可以学习.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式