秋季气候凉快，人的食欲会较炎天大增，日常饮食倡导的是饮食过量，过多的饮食会给身体带来良多意想不到的损伤，甚至某些蔬菜吃的过多都邑有损伤。例如芹彩攀类粗纤维含量较高的难消化食物，吃的过多不只难消化，更会伤及胃肠，轻易形成胃出血等病症。
有些人喜欢吃瓜果，虽然秋季凉快，但也习性在饭后吃点瓜果，认为是助于消化，这一观念是大错特错，立秋后，瓜果类食物都不克不及多吃，不然会毁伤脾胃的阳气。俗话说“秋瓜坏肚”，吃太多，也轻易形成腹泻等病症。
一些生果不克不及与其他食物一同食用。比方柿子与红薯、螃蟹一同吃，便会在胃内构成不克不及消融的硬块儿。轻者形成宝宝便秘，严峻的话这些硬块不克不及从体内排出，便会逗留在胃里，致使宝宝胃部胀痛，吐逆及消化不良。
生果忌用酒精消毒，酒精虽能杀去世生果表层细菌，但会惹起生果色、喷鼻、味的改动，酒精和生果中的酸效果，会降低生果的养分价值。
对实热体质者(平常易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常焦躁，易发火等)要多吃一点偏凉性的生果，如喷鼻瓜、梨、西瓜、喷鼻蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。
有些妈妈感觉生果养分优于蔬菜，加之生果口感好，孩子更乐于承受，因而，对一些不喜欢吃蔬菜的宝宝，妈妈常以生果替代蔬菜，感觉如许可以补偿不吃蔬菜而对身体形成的损掉。
其实，用生果替代蔬菜的做法并不科学。生果与蔬菜养分差别很大，与蔬菜比拟，生果中的无机盐和粗纤维含量较少，不克不及给肠肌供应足够的“动力”。不吃蔬菜的宝宝常常会有饱腹感、食欲下降，养分摄入缺乏势必影响身体发育。
